Ritiro Yoga Rilascio Emozionale

Ritiro Yoga e Meditazione per il Rilascio Emozionale con Subala - dal 19 al 21 aprile 2024

Per lasciare andare ciò che ti appesantisce e riscoprire la leggerezza del corpo e la serenità della mente

presso Agriturismo Santa Maria - San Venanzo (TR)

✿ Nel silenzio dei boschi di querce e uliveti, in un casale del XVI secolo, nel cuore verde dell'Umbria

➤ POSTI LIMITATI - PRENOTAZIONI ENTRO 11 MARZO

❤ Preferisco gruppi non troppo numerosi per non perdere il tuo posto, prenota ora!

Quotidianamente siamo influenzati da ciò che ci circonda e molto spesso adattiamo il nostro agire e anche il nostro sentire alle situazioni circostanti; questo crea un conflitto interiore in quanto non possiamo esprimere le nostre reali emozioni e l'energia non espressa correttamente si accumula in varie aree del corpo e nelle nostre cellule generando malessere e a lungo andare stress e squilibri psicofisici.

Come sappiamo, corpo e mente sono connessi e si influenzano a vicenda; la nostra parte non fisica, ovvero quella energetica, è collegata al nostro aspetto psichico, quali la mente e il pensiero e l'emozione, come ci indica la parola stessa, è energia in movimento che ha bisogno di fluire e non di stagnare.

Questo ritiro ti è utile se spesso ti accorgi di reprimere le tue emozioni e soffri di:

Mal di testa
Ansia
Problemi dell'area addominale (es. colite, mal di stomaco)
Problemi della pelle (es. dermatiti)
Ritenzione e gonfiore
Asma psicogena
Disfunzioni ormonali

In questo caso voglio informarti che lo yoga e la meditazione sono dei validissimi strumenti per superare questi problemi e far fluire l'energia bloccata!

IL LAVORO CHE SVOLGEREMO INSIEME

Sarà un lavoro morbido e rilassante e favorirà l'accoglienza di sé stessi e delle proprie emozioni; lavoreremo con:

Yoga Integrale - Hatha attraverso degli Asana (posizioni) che ci aiuteranno a sciogliere le tensioni accumulate in specifiche aree del corpo
Pranayama (lavoro con il respiro) per regolare la parte emozionale
Yin Yoga (yoga passivo) specifico per stimolare il rilascio miofasciale e quindi emozionale e per calmare la mente.
Meditazione (nelle sue diverse forme) per favorire il fluire delle emozioni stesse

Passeremo dei piacevoli momenti insieme, ma saremo anche con noi stessi, avremo delle opportunità di condivisione e nuove conoscenze, ma anche di silenzio e raccoglimento, in un luogo veramente rilassante e familiare, nutriti dalla bellezza della natura e da un'ottima cucina!

DOVE SAREMO

Saremo ospiti dell'Agriturismo Santa Maria, situato al centro dell'Umbria a 20 km dalla città di Todi, 30 km da Perugia, 35 km da Orvieto e 40 km da Assisi, tutte ben raggiungibili grazie alla vicinanza con l'E45 la superstrada dorsale Umbra.

Ho scelto questo luogo perché è immerso nei boschi, sulle pendici del Monte Peglia che dal 2018 è riconosciuto ufficialmente Riserva Mondiale della Biosfera MAB UNESCO. L'Agriturismo è un casale super panoramico del 1600 a struttura vernacolare, ossia costruita intorno ad una torre del 1200, tipologicamente articolato come un piccolo borgo. La pietra a vista, il legno ed il cotto, portici e scalinate, donano un affascinante atmosfera; si potrà godere della natura silenziosa con dei tramonti unici osservando caprioli, volpi, fagiani, aironi bianchi, conigli... Molto rilassante la piscina nella natura e a pochi chilometri si possono visitare tre paesi tipici medievali: Rotecastello, Civitella dei Conti e Collelungo.

IL SOGGIORNO

Il soggiorno prevede il trattamento di pensione completa in camera singola o doppia o tripla (a scelta); i pasti deliziosi sono genuini, vegetariani e con prodotti bio.

➤ Ci sono in programma durante il ritiro 9 attività, tra Yoga Integrale - Hatha, Yin Yoga, Meditazione

➤ Le pratiche verranno svolte la mattina, il pomeriggio e dopo cena

➤ Livello principiante - intermedio

➤ Animali ammessi comunicandolo prima

ATTIVITA' EXTRA ALL'AGRITURISMO SANTA MARIA

1) Possibilità di cavalcare nel maneggio a 16 minuti dall'Agriturismo al Circolo Ippico Montione
2) Possibilità di affitto biciclette che possono essere recapitate in struttura da Ebikeumbria
3) Degustazione di birre di stampo Trappista
4) Visita artistico-culturale a Todi a 36 minuti dall'Agriturismo con la visita alla città e al tempio della Santa Maria della Consolazione, uno degli edifici simbolo dell'architettura internazionale costruito nel 1508 per concludersi 100 anni dopo con la Cappella del Bramante meta di pellegrinaggio per i miracoli avvenuti
5) Visita a Spineta, luogo consacrato da San Francesco, denominato "spineta" dallo stesso Francesco perché pieno di rovi e da lui creato dove sorge ora un piccolo monastero
6) Trekking presso il Fersinone percorso ricco di giochi di luce perché affluente del fiume Nestore pieno di ciottoli, tufo e pietra, dove potrete trovare la Buca del Diavolo, una grotta con i primi insediamenti preistorici dove sono stati ritrovati punte di frecce preistoriche e utensili del quotidiano
7) Trekking per San Venanzo al Parco Vulcanico dove ci sono i resti delle pietre vulcaniche; gli storici testimoniano che a San Venanzo, nell'era del Pleistocene circa 265 mila anni fa, c'erano tre vulcani ora spenti

COME SI ARRIVA ALL'AGRITURISMO SENZA MACCHINA

Con il treno fino a Terni; da Terni prendere il bus della "Busitalia" fino a San Venanzo; a San Venanzo vi verrà a prendere (gratuitamente) lo staff dell'agriturismo che si trova proprio lì vicino. Per chi viene da Roma o dal sud Italia, il bus della "Busitalia" parte anche direttamente da Roma fino a San Venanzo.

COSA E' INCLUSO NEL RITIRO

Tesseramento CSEN con assicurazione, valido 1 anno su tutto il territorio nazionale
3 Attività di Yoga Integrale - Hatha
2 Attività di Yin Yoga
4 Meditazioni
2 Colazioni
2 Pranzi
2 Cene
2 Pernottamenti
Eventuale trasporto da San Venanzo all'Agriturismo (e viceversa)

ૐ BONUS a sorpresa per gli iscritti entro il 17 marzo

In questo sito ai link in basso puoi iniziare a conoscermi:

https://sempreyoga7.webnode.it/chi-sono/

https://sempreyoga7.webnode.it/checoseloyogaperme2/

In prima persona ho avuto sofferenze dovute al dover reprimere le mie emozioni e per questo ti posso assicurare quanto lo yoga e la meditazione mi abbiano supportato e fatto stare meglio, connettendomi dolcemente con me stessa; i ritiri poi sono delle occasioni speciali per andare delicatamente in profondità, sono delle esperienze che rimangono nel cuore!

Ti aspetto, con amore, Subala

Per qualsiasi maggiore informazione non esitare a contattarmi; puoi scrivermi o chiamarmi sempre tramite WhatsApp ❣

☎ Info e Prenotazioni: 339 89 84 699

…e qui sotto trovi i feedback di chi ha già partecipato ai miei ritiri ❤

Feedback

Conoscere e praticare con Subala la scorsa estate 2022 è stata una esperienza meravigliosa che consiglio davvero a tutti. Sono stati dei giorni intensi, pieni di emozioni, di pace e si amore. Subala è una insegnate straordinaria, dai modi gentili e nello stesso tempo in grado di trasmettere una forza incredibile utile per ricaricarti e portarti a casa spunti di riflessione ma anche una grande consapevolezza su quello che siamo e cosa desideriamo davvero. Suggerisco di provare a passare qualche giorno con Subala, il suo yoga e le sue intense e meravigliose meditazioni. (Paola Secci)

Ho vissuto un bellissimo retreat con attività interessanti di yoga e meditazione. Subala insegnante top sempre disponibile e professionale. (Giorgia Torrente)

Nel 2022 ho partecipato al ritiro con Subala ad Assisi, un luogo per me magico; Assisi è già ricca di spiritualità e per me è cosa assai importante, anche nello yoga. Con Subala mi sono trovata in sintonia sin da quando l'ho contattata telefonicamente per le informazioni, eravamo sulla stessa lunghezza d'onda, e poi una volta lì è stata tutto una conferma. Lo yoga al mattino che ti fa gioire, fare colazione con un gruppo di persone simili nell'anima, le chiacchiere in piscina nelle ore di relax, per non parlare poi delle ottime cene e delle meditazioni serali.. tutto meraviglioso... Subala ha grande esperienza, disponibilità ed accoglienza, molta empatia e soprattutto ha una calma fermezza nel seguire anche gruppi numerosi. riesce anche a correggerti con dolcezza durante la pratica per renderti più consapevole ed autonomo, e questo è per me un vero dono da portare a casa. In sintesi, non ho che parole meravigliose per un ritiro e per persone che ancora fanno parte della mia vita oggi. Consigliatissimo a chi voglia ascoltarsi e vivere nella "Contentezza". Santosha…. a tutti! (Giada Fiorentino)

Ho partecipato a un ritiro guidato da Subala e Nirhbay, è stata una esperienza molto positiva, rigenerante... Due giorni in serena solitudine ma anche piacevole compagnia, ricca di spunti e conversazioni significativi... Le pratiche si sono svolte senza stress, dando modo a ciascuno di viverle secondo la propria individualità. Weekend di scoperte e indagini interiori profonde, e anche di conoscenza, di luoghi e persone. Lo rifarei subito! (Sara Zaffiri)

Quella vissuta durante il ritiro del 2016 è stata un'esperienza di silenzio e di cura verso sé stessi molto positiva e rigenerante... Sotto l'amorevole e sapiente guida dei conduttori Subala e Nirbhay, ho trascorso tre giornate di pratica yogica e meditativa altamente energizzante e in totale condivisione con il gruppo. Molto piacevoli anche i momenti di tempo libero e di condivisione di esperienze ed emozioni con gli altri partecipanti al ritiro. Un'esperienza che mi sento di consigliare a tutti coloro che sono alla ricerca di esperienze di crescita personale e che vogliono sperimentare un assaggio di pace interiore e di vero stato di integrità tra corpo, mente e spirito. (Giulio Mariani)

L'esperienza della vacanza-ritiro di yoga e meditazione di agosto 2021 è stata molto significativa. Sicuramente la ripeterò l'estate prossima, anche se vorrei trovare altri momenti durante l'anno. Subala e Nirbhay sono due insegnanti e motivatori di alto livello. Semplici e fraterni nel modo di porgersi, estremamente professionali nelle sedute di yoga e meditazione. Questo ritiro è stato un momento di crescita personale e di conoscenza di altre persone con cui abbiamo condiviso tante esperienze. (Maria Giovanna Del Pozzo)

Ho partecipato al campo di Agosto 2021 organizzato da Subala e Nirbhay ad Assisi ed è stata un'esperienza molto positiva. La giornata era scandita da ritmi dolci che davano la possibilità di fare pratica e di godersi allo stesso tempo dei momenti per sé stessi. Tutti i momenti condivisi insieme mi hanno aiutata a fare chiarezza e a godere dello yoga sia dal punto di vista fisico che meditativo. Raccomanderei decisamente un'esperienza del genere per chiunque voglia sperimentare con lo yoga, conoscerlo meglio, ma anche rilassarsi, riflettere e godere del tempo trascorso con sé e con gli altri. (Benedetta Ruggiero)

Ad agosto 2021 ho partecipato assieme a un'amica alla vacanza yoga organizzata dagli insegnanti Hatha Yoga, Subala e Nirbhay nella bellissima cornice della campagna umbra. Il programma proposto, gli orari, la struttura ospitante, la professionalità e la cortesia dei maestri hanno reso questa esperienza yogica davvero unica e potente nella sua complessità. Lascio questo commento proprio per esprimere gratitudine verso chi si si impegna, come Subala e Nirbhay, a trasmettere la disciplina dello yoga come stile di vita che va ben al di là della mera ripetizione delle asana. (Elena - Firenze)